Ikuisesta laihduttelusta ruokarauhaan

Ikuisesta laihduttelusta ruokarauhaan -verkkokurssi auttaa sinua rakentamaan joustavampaa suhdetta syömiseen ja löytämään omaan arkeesi sopivia, terveyttä tukevia tapoja – ilman jatkuvaa laihduttamista ja äärimmäisiä sääntöjä.

Olen Kirsi Nikkilä, terveydenhoitaja, työterveyshoitaja ja diabeteshoitaja ja autan sinua rakentamaan tervettä ruokasuhdetta, pysyviä ja terveyttä tukevia elintapoja.

Itsekin kamppailin vuosia syömisongelmien kanssa kun yritin selvittää, johtaako syömisen jatkuva kontrollointi painonhallinnan onnistumiseen vai nimenomaan sen epäonnistumiseen. 

Oma matkani ja pohdintani heräsivät polttavista kysymyksistä:

• Vaatiiko painonhallinta todella kovaa itsekuria ja askeettisuutta – vai onko tämä ankaruus juuri se tie epäonnistumiseen?
• Voiko painonhallinnan ja keventämisen ottaa rennosti, samalla aidosti elämästä nauttien?
• Ovatko yleiset käsityksemme laihduttamisesta yksinkertaisesti liian ankaria, ja siksi arjessa mahdottomia ylläpitää?

Perinteiset neuvot ja kuurit eivät auttaneet, sillä ongelman ydin oli juuri ylikontrolli. Vasta kun ymmärsin, että ylikontrolli on pitkällä aikavälillä aivan yhtä lihottavaa kuin alikontrolli – koska jatkuva kieltäminen ja kiristäminen johtaa vääjäämättä hallinnan menettämiseen – pääsin ikuisesta laihdutuskierteestä vihdoin eroon.

Terveydenhuollon ammattilaisena tavoitteeni on vaikuttaa kansanterveyteen. Haluan, että jokainen painonsa kanssa kamppaileva voisi vapautua syömisen ahdistuksesta ja jatkuvasta syyllisyydestä, ja että onnistujien määrä lähtisi nousuun.

Viime vuosien aikana olen auttanut henkilökohtaisesti satoja asiakkaita löytämään terveen ruokasuhteen ja tehnyt terveyttä ja työkykyä tukevaa elämäntapaohjausta. Koska tämä lempeä, mutta tutkitusti vaikuttava menetelmä on toiminut niin hyvin, olen valmis jakamaan sen nyt yhä useamman kanssa tällä uudella verkkokurssilla.

Tule mukaan oppimaan, miten saavutat pysyvät tulokset ilman taistelua, kieltämistä ja jatkuvaa kontrollia.

Ikuisesta laihduttelusta ruokarauhaan on 3-vaiheinen verkkovalmennus, joka ohjaa sinut omaan tahtiisi syömisen oikeanlaiseen ajatusmaailmaan ja terveeseen ruokasuhteeseen, jotta vapaudut ikuisesta laihdutuskierteestä ja voit nauttia elämästä sekä ruoasta hyvällä omallatunnolla samalla, kun teet terveydellesi jotain aidosti kestävää.

Aloitus 31.1.2027

Ikuisesta laihduttelusta ruokarauhaan -verkkokurssi sisältää kolme vaihetta:

1. Perusta kuntoon
Keskitytään perusasioiden työstämiseen, mm. syömisen rakenteiden perusperiaatteiden läpikäymiseen ja terveeseen ruokasuhteeseen.

2. Kehoakuunteleva syöminen
Uskalletaan toimia kehon nälkä - kylläisyyssignaalien mukaan ja opetellaan intuitiivista syömistä.

3. Ruokailutottumusten hienosäätöä
Pyrkimys kohti ravitsemussuosituksia.

Verkkokurssi on uunituore, mistä syystä voit napata sen nyt itsellesi lanseeraustarjoushintaan, kunhan ilmoittaudut viimeistään 1.1.2027 klo 23:59.

Etene täysin omaan tahtiisi – materiaalit ovat käytössäsi kokonaisen vuoden ajan.

Yksi käynti ravitsemusterapeutilla tai erikoislääkärillä maksaa usein 120–180 €. Tällä kurssilla saat terveydenhoitajan ja diabeteshoitajan 3-vaiheisen menetelmän käyttöösi koko vuodeksi vain 129 eurolla (lanseeraus 129 €, norm. 159 €).

Tule kurssille ja säästyt jatkossa paljolta vaivalta ja murheelta. 

• Ajattele, jos sinun ei enää tarvitsisi kokea painonhallintaa uuvuttavana ikuisuusprojektina, jossa toiveikkaasti aloitetut yritykset kaatuvat kerta toisensa jälkeen liian tiukkoihin sääntöihin ja arjen kuormitukseen.
• Ajattele, jos sinun ei enää tarvitsisi elää syömisen jännitteissä, jatkuvassa arvioinnissa ja epäonnistumisen pelossa vain siksi, että luulit tulosten vaativan ehdotonta kontrollia.
• Ajattele, jos sinäkin saisit rauhallisemman suhteen ruokaan ja kehoosi – kokisit vapautta ja toivoa tietäen, ettei elämäsi tarvitse odottaa siihen asti, että olet tietyn kokoinen.
• Ajattele, jos sinulla olisi selkeä ja joustava arjen perusta, jonka avulla teet hyvinvointiasi tukevia valintoja ilman tiukkoja kieltoja, kalorien laskemista tai pakonomaista painon tarkkailua.
• Ajattele, jos unelmasi pysyvästä painonhallinnasta toteutuisi niin, ettei ruoka hallitsisi ajatuksiasi ja voisit nauttia herkuista sekä yhteisistä hetkistä ilman syyllisyyden tunnetta.

Tämä kaikki vaatii vain hieman uudenlaista ajatusmaailmaa, muutaman perusasian saamista enimmäkseen kuntoon, kehosi omien viestien kuuntelemista ja rohkeutta toimia niiden mukaan sekä luopumista turhasta kontrollista – ja tämä on saatavillasi nyt.

Ota takaisin oma ruokarauhasi!

Huom, vakavat syömishäiriöt eivät ole omaa ydinosaamistani, vaan työskentelen erityisesti lievempien syömisongelmien parissa.

Ilmoittaudu lanseeraustarjoushintaan (voimassa 24.12.2026 klo 23:59 asti) nyt: